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晚上睡覺前
你有將手機關(guan) 機的習(xi) 慣嗎？
有人說：睡前手機不關(guan) 機
輻射會(hui) 影響身體(ti) 健康
也有人說：睡前把手機關(guan) 機
可以延長手機使用壽命
……
那麽(me) 這些說法是否是正確的？
手機不關(guan) 機，輻射會(hui) 影響健康嗎？
輻射分為(wei) 電離輻射和非電離輻射。像X光、CT等這些都屬於(yu) 電離輻射，會(hui) 對人有一定的傷(shang) 害。但是手機輻射是非電離輻射，輻射量很小！就和路由器、電腦、微波爐、電視這樣的家用電器是一樣的，隻要是合格產(chan) 品，基本都沒什麽(me) 問題！
另外，非電離輻射量會(hui) 隨著輻射源與(yu) 身體(ti) 距離的增加而減少，如果你還是擔心的話，睡覺時可以把手機放在離床頭較遠的地方。
每天開關(guan) 機，會(hui) 延長手機使用壽命？
當手機關(guan) 機的時候，係統會(hui) 完全關(guan) 閉，CPU等硬件也不在使用狀態，再次開機時，手機會(hui) 對硬件重新檢測並加載應用數據，手機的內(nei) 存會(hui) 被大量地占用和讀寫(xie) 。因此，頻繁的開關(guan) 機反而會(hui) 對手機硬件造成損耗，並不能延長壽命，建議一周開關(guan) 機一次即可。
而相比於(yu) 手機輻射與(yu) 手機使用壽命的問題
其實睡前玩手機的危害
更值得我們(men) 注意
01影響睡眠質量
經常睡前玩手機，不但會(hui) 擾亂(luan) 你的睡眠，引發睡眠拖延。手機散發的藍光還可能會(hui) 影響褪黑素（調節睡眠的重要激素）的分泌，導致入睡困難或睡眠質量低下。嚴(yan) 重情況下甚至會(hui) 影響腦功能，出現焦慮、抑鬱等問題。
02 容易傷(shang) 害眼睛
長期睡前躺床上玩手機，因眼睛距離屏幕較近，容易導致眼睛疲勞，視力下降等。尤其是在關(guan) 燈玩手機時，眼睛受到屏幕亮光的刺激，淚液成分以及分泌都會(hui) 受到影響，久之就可能出現眼睛幹澀、紅腫疼痛等症狀，甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導致幹眼症。03其他不利影響側(ce) 躺著玩手機由於(yu) 眼部壓力比較大，左右眼用眼不均勻，可能會(hui) 導致左右眼視力出現偏差。如果長時間左側(ce) 躺玩手機，還有可能會(hui) 壓迫心髒，引發呼吸不暢。俯臥玩手機，不僅(jin) 會(hui) 影響手肘、腦部的血液循環，還會(hui) 引起頸部的惰性缺血，且更容易造成身體(ti) 疲勞。
手機雖好，切勿貪玩如果睡前仍忍不住玩手機的話切記要記得開燈不要將自己處於(yu) 完全黑暗的環境中另外，睡前玩手機盡量不要超過一小時眼睛與(yu) 手機的距離保持30厘米以上這樣才能更好地保護我們(men) 自己
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