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髒、不衛生……是很多人對公共馬桶的看法，為(wei) 了避免與(yu) 公共廁所中的馬桶圈直接接觸，很多人會(hui) 在上廁所時選擇非常高難度的“踩在馬桶”上的方法。

比如，最近安徽合肥的一位宋先生，剛搬到合租房不久，為(wei) 了幹淨一直蹲著上廁所，結果剛踩上去，馬桶就碎了，幸好人沒事。

圖片來源：微博截圖

類似因為(wei) “踩公廁馬桶圈”導致自身受傷(shang) 的新聞屢見不鮮。那麽(me) ，在外使用馬桶，真的容易感染傳(chuan) 染病嗎？

今天，就來說說關(guan) 於(yu) 馬桶的那些事兒(er) ……

01

在外使用馬桶，會(hui) 感染傳(chuan) 染病？

首先是大家最為(wei) 關(guan) 心的是否會(hui) “感染傳(chuan) 染病，甚至是性病”的問題，答案是——

錯。

通過馬桶傳(chuan) 播性病起碼滿足兩(liang) 個(ge) 條件：

前一個(ge) 用過馬桶的人有性病且留下大量新鮮的體(ti) 液，下一個(ge) 使用的人有傷(shang) 口或生殖器直接接觸病原體(ti) ，但這種情況發生的概率幾乎為(wei) 零。

細菌和病毒的生存都需要一定條件，研究表明，馬桶圈光滑的表麵，並不適合病菌的生長。對於(yu) HPV、尖銳濕疣、梅毒、HIV等病毒，由於(yu) 離開人體(ti) 後不能長時間存活，一般不會(hui) 在使用馬桶時傳(chuan) 播。

排便時釋放的細菌主要是腸道細菌，主要傳(chuan) 播方式是“糞-口”傳(chuan) 播，皮膚接觸一般不會(hui) 傳(chuan) 染。

因此，打掃幹淨的公共馬桶可以放心使用，不必再苦練馬步或站上馬桶挑戰高難度動作，而且這種做法容易發生跌倒或摔傷(shang) 。

圖庫版權圖片，不授權轉載

現在很多公共衛生間都有提供一次性馬桶墊紙，這使得如廁過程更加令人放心。

02

家中的馬桶圈可能比公廁髒！

有媒體(ti) 對公廁、家中廁所以及蹲便、坐便等不同情境下的細菌情況進行了測試。結果表明，如果是正常每天定時消毒的公廁，菌落是明顯少於(yu) 家中廁所的。

圖片來源：微博@四川觀察

這主要是因為(wei) ，在家裏人們(men) 很少會(hui) 每天都用消毒液對馬桶進行清洗和消毒，大部分隻是用清水衝(chong) 洗，細菌清除的效果比較有限。

03

衝(chong) 馬桶要不要蓋蓋子？

要！

比起接觸馬桶圈，上廁所時更需要關(guan) 注的其實是衝(chong) 水環節，因為(wei) 衝(chong) 水時會(hui) 濺起糞便微粒和細菌，尤其是蹲便。

蹲便采用直衝(chong) 式衝(chong) 水，其產(chan) 生的氣旋高度甚至可以達到一人高，水滴飛濺範圍更廣，細菌數遠高於(yu) 馬桶；而馬桶一般采用虹吸式衝(chong) 水，飛濺情況會(hui) 好很多，不過，虹吸入下水道時也會(hui) 產(chan) 生氣旋，還是可能有一些細菌。

圖庫版權圖片，不授權轉載

04

蹲便比馬桶更科學？

剛剛提到了蹲便和馬桶，那麽(me) ，新的問題又來了——

網上流傳(chuan) 著一種說法：“蹲便比馬桶更科學，有利於(yu) 大便排出？ ”這種說法是對的嗎？

答案是：正確。

因為(wei) 排便其實就是利用腹內(nei) 壓力加上腸蠕動將糞便排出體(ti) 外的過程。蹲著排便，腹壓更大，可以減少自身用力，主觀上感覺排便更輕鬆。而坐著排便，腹部壓力較小，所以感覺排便更費力。

健康的成年人，可以選擇蹲便來強迫自己“速戰速決(jue) ”。孕婦、老人、心腦血管疾病患者以及肌肉力量不足、關(guan) 節損傷(shang) 的人群，建議選擇坐便。

因為(wei) 使用蹲便時，膝關(guan) 節長時間負重，會(hui) 誘發或者加重膝關(guan) 節損傷(shang) 。同時，長時間保持下蹲狀態後站起時，很容易發生體(ti) 位性低血壓和心腦血管意外。

圖庫版權圖片，不授權轉載

但有一點值得注意，坐便時間過長的確會(hui) 增加痔瘡的發生率。

由於(yu) 坐便的排便體(ti) 驗更舒適，人們(men) 排便時間自然會(hui) 延長，長時間排便容易誘發痔瘡、直腸粘膜脫垂等疾病。

但是，並不意味著使用坐便就會(hui) 引起痔瘡。

隻要控製排便時間，痔瘡的發生與(yu) 坐便還是蹲便並沒有直接關(guan) 係。

05

如何科學、健康地進行排便？

最先要說的一點，上廁所不要玩手機。

健康的排便習(xi) 慣應該是不論蹲便與(yu) 坐便，每次5-10分鍾內(nei) 解決(jue) ，不要帶書(shu) 籍報刊或是手機進入衛生間，盡快上完廁所坐在沙發上玩手機也好。

再者，坐便時腳下可以踩小板凳幫助排便。

這樣可以模擬蹲便的姿勢，有效解決(jue) 坐便時腹壓低的問題，而且這時直腸肛管角更有利於(yu) 大便的排出，加快排便速度。

在外上廁所時，與(yu) 站在馬桶圈上相比，使用馬桶前墊衛生紙，或用消毒液擦拭馬桶圈，上廁所時戴口罩，衝(chong) 馬桶時蓋蓋子，都是更安全的選擇。

本文專(zhuan) 家｜林國樂(le) 北京協和醫院基本外科主任醫師 教授 博士生導師

本文綜合自科普中國、四川觀察

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