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最近，一對60多歲的夫妻先後確診了肺癌。妻子介紹，自己丈夫吸煙將近50年，沒想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸煙，另一方勢必會(hui) 被動地吸到二手煙、三手煙。

吸煙是導致肺癌的首要原因，即使不患肺癌，煙草也會(hui) 對肺功能造成其他嚴(yan) 重的損害。

圖源：大參考視頻

每當勸身邊人戒煙時，總會(hui) 被這樣的話噎住：“隔壁那誰，抽了一輩子煙，也活得好好的……”還有類似“我抽煙我身體(ti) 不好，和你沒什麽(me) 關(guan) 係”這樣的話語。其實，抽煙不僅(jin) 僅(jin) 對抽煙者的身體(ti) 有害，二手煙、三手煙對其他人也有很大危害，甚至超過了對抽煙者自身的危害！

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什麽(me) 是二手煙、三手煙？

點燃一支煙，吸煙者吸入的是經過過濾的煙霧，剩下大部分未經過濾的煙霧，就成為(wei) 了“二手煙”。二手煙由兩(liang) 種煙霧混合而成：側(ce) 流煙和主流煙。側(ce) 流煙指的是直接從(cong) 紙煙、雪茄或者煙鬥裏飄出的煙，主流煙則是從(cong) 吸煙者嘴裏吐出的煙霧。

圖源：科普熊貓

二手煙中，有大約250種有毒物質，其中至少69種致癌，金屬、煙草特有亞(ya) 硝胺及多環芳烴等有害物質。據世界衛生組織報告，煙草每年使全球800多萬(wan) 人失去生命，其中，有120萬(wan) 非吸煙者死於(yu) 二手煙暴露導致的疾病。同時二手煙暴露也是導致冠心病的重要因素。

三手煙其實來源於(yu) 二手煙，但是比二手煙成分要複雜。“三手煙”是指附著在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表麵的殘留煙草煙霧，所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。

三手煙會(hui) 附著在接觸到的任何物體(ti) 上，且隨著時間的推移而累積，可以滲入到地板和牆壁中，很難清除和清潔。此外，吸附在物體(ti) 表麵的三手煙還會(hui) 重新散發到空氣中，與(yu) 氧化劑反應和其他化合物產(chan) 生二次汙染物。有研究表明，煙草煙氣中殘留的尼古丁會(hui) 與(yu) 環境中的一氧化二氮發生反應，形成致癌的煙草特異性亞(ya) 硝胺。

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二手煙、三手煙的危害有多大？

很多人認為(wei) ，隻要不在家人麵前吸煙就不會(hui) 對家人身體(ti) 造成影響，但這種觀點是錯誤的。相關(guan) 研究指出，吸煙的父母就算不在他們(men) 的嬰兒(er) 麵前吸煙，卻仍然從(cong) 嬰兒(er) 尿液中驗出尼古丁的代謝物可丁寧，其含量是一般嬰兒(er) 的5.58倍。

吸二手煙、三手煙的危害，可能比吸煙者還大！這是因為(wei) 香煙點燃後外冒的煙與(yu) 吸入的煙相比，一些致癌物質的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亞(ya) 硝胺高50倍，這些物質被不吸煙者經鼻吸入呼吸道後，一樣可損害氣管上皮細胞，誘發癌變。

圖源：科普熊貓

對女性來說，長期暴露在二手煙下可導致容顏早衰、月經紊亂(luan) 、雌激素低下、骨質疏鬆，嚴(yan) 重的還將引發宮頸癌、子宮癌等疾病。

兒(er) 童更易受到三手煙的危害，他們(men) 成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經常接觸到被汙染的表麵。由於(yu) 嬰幼兒(er) 和兒(er) 童體(ti) 重相對成人低，免疫係統較脆弱，吸入這些有害物質後，最直接的後果就是引起嬰幼兒(er) 的呼吸係統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的煙草殘留物，也可對兒(er) 童的神經係統、呼吸係統、循環係統等造成不小的危害。

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如何盡量減少二手煙、三手煙的傷(shang) 害？

如果無法避免經常暴露在二手煙或三手煙的環境中，可以通過以下幾點措施，盡量減少二手煙、三手煙對自己的傷(shang) 害。

**開窗通風。**在室內(nei) 即使隻吸一支煙，也需要開窗通風16個(ge) 小時以上，才能使PM2.5濃度恢複之前的水平。除了開窗通風，室內(nei) 還可以適當擺放綠植，必要時可使用空氣淨化器。

**及時清洗衣物。**若身邊有人吸煙，不要在吸過煙的環境中長期停留，回家後應更換衣服且洗澡。及時更換可能存在三手煙的物品如衣物、窗簾、地毯、床上用品等，並且避免在室內(nei) 留放吸煙用品。

**多吃水果蔬菜。**多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，適當喝些綠茶，這些食物有助於(yu) 清除煙進入人體(ti) 後產(chan) 生的自由基，減少傷(shang) 害。

**遠離吸煙者。**在室外盡量少在吸煙場所逗留，尤其是嬰幼兒(er) 、青少年及體(ti) 弱多病者等特殊人群。外出旅遊時，盡量選擇待在無煙區。乘車時，選擇無煙車廂；住酒店時，選擇無煙的房間。

**勸他人戒煙。**如果避無可避，要對吸煙者果斷說“不”，讓他不要在公共場所吸煙。

癌症是多個(ge) 因素綜合作用的結果，吸煙隻是其中的一個(ge) 重要因素，但這是最重要的一個(ge) 因素，又是一個(ge) 絕對可以控製的因素，為(wei) 愛人，為(wei) 子女，為(wei) 了身邊的人，為(wei) 了健康，戒煙吧！

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來源：科技日報、中國疾病預防控製中心

生命時報、人民日報、科普熊貓、廣東(dong) 衛生信息

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