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在我國民間素有 “菜花黃，癡子忙” 的說法。
據了解，在春季，有自殺傾(qing) 向的人實施自殺的可能性要比平時高出 80% 以上，每年 3 至 5 月份的發病率接近全年的一半，其中以抑鬱症、焦慮症、躁狂症等疾病為(wei) 主。
春季氣溫回暖、萬(wan) 物複蘇、欣欣向榮，本該充滿希望的季節，為(wei) 什麽(me) 很多人會(hui) 感覺到心浮氣躁、心情鬱悶、情緒低落、精神焦慮等心理問題？要怎麽(me) 處理這些不良情緒呢？
春季容易發生心理疾病的原因
1、春天氣壓比較低，同時濕度相比冬天更高，所以很多人會(hui) 從(cong) 生理上感覺到壓抑。
2、由於(yu) 生物的代謝進入了旺盛期，周圍的物體(ti) 在春天這個(ge) 季節會(hui) 發出一種次聲波，影響人的內(nei) 分泌係統，導致人體(ti) 內(nei) 分泌激素紊亂(luan) 。
3、春季天氣變化比較大，人體(ti) 內(nei) 環境也會(hui) 隨之變化，容易讓人的情緒產(chan) 生波動，心情煩躁、情緒起伏多發，各種精神疾病容易發生和複發，一些性格孤僻的人甚至會(hui) 產(chan) 生自殺心理。
4、從(cong) 中醫角度講，春天屬木，主生發。這個(ge) 季節如果不調整好自己的心身狀態，會(hui) 造成肝不能主疏泄，肝氣鬱結，導致情緒的變化。
5、春節過完，出了正月，人們(men) 開始投入到緊張忙碌的工作，從(cong) 休假結束到進入工作需要一定適應過程，有些人可能不太適應，會(hui) 出現一定的精神心理症狀。
調節情緒的四個(ge) 建議
1、春暖花開，不適合窩在家裏，適合多到室外進行體(ti) 育鍛煉，戶外踏青、郊遊、登高爬山都是不錯的休閑方式，愉悅身心的同時還可以增強體(ti) 魄。
2、盡可能多曬太陽，讓室內(nei) 充滿陽光，這樣有利於(yu) 降血壓、改善心情、增強免疫力。
3、不熬夜，作息時間規律，保持充足睡眠，避免過於(yu) 勞累。
4、吃一些“快樂(le) 食物”，比如香蕉、南瓜、菠菜、海魚、全麥麵包，少吃刺激性食物。
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