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癌症並不是一朝一夕之間就會(hui) 發生的。

那麽(me) ，到底是誰給了癌細胞“變大變強”的機會(hui) ？一起來看看腫瘤醫生揭露的真相！

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01

是誰給了癌細胞

“變大變強”的機會(hui)

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和指出：

癌細胞本質上是身體(ti) 內(nei) 正常細胞變“壞”了之後的“異形細胞”。體(ti) 內(nei) 出現幾個(ge) 癌細胞，這其實沒什麽(me) 大驚小怪的。可能此刻的你，體(ti) 內(nei) 就有癌細胞，或者曾出現過癌細胞。

有的人會(hui) 驚呼：這是真的嗎？太可怕了！其實不用大驚小怪。沒什麽(me) 可怕的，它們(men) 幾個(ge) 癌細胞根本成不了“氣候”。

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為(wei) 什麽(me) 這麽(me) 說？

因為(wei) 有一個(ge) 最基本的也是最重要的前提：你自身內(nei) 部不能出問題，你的免疫係統得正常運轉，那麽(me) 幾個(ge) 癌細胞對健康沒有什麽(me) 明顯影響。

一個(ge) 人生大病，無外乎“內(nei) 憂”和“外患”。一旦出現以下兩(liang) 種情況，癌細胞就有機會(hui) 發展壯大：

一是外部出問題，“敵人”變強大了。

就癌症來說，剛開始體(ti) 內(nei) 有少數幾個(ge) 癌細胞出現，這並不可怕。但如果這少量的癌細胞“鍛煉”出可以逃避免疫打擊的本事。那麽(me) ，它就會(hui) 不斷發展壯大，癌細胞越來越多，終成氣候，長成癌症。

二是內(nei) 部出問題，“自身”變弱了。

如果長時間擁有不良的生活方式，或者不良的心理狀態，或者更多不利於(yu) 健康的因素疊加在一起，免疫係統出了問題，那就給了癌細胞發展壯大的機會(hui) 。一旦失控生長，癌細胞會(hui) 越來越多，積聚成腫瘤（癌細胞團）並擴散轉移，再想消滅它就沒有那麽(me) 容易了。[1]

02

如何才能不給“癌細胞”機會(hui) ？

因此，潘戰和醫生提醒，預防癌症，既要“驅外患”（避免接觸 / 暴露在各種致癌物中，避免不良生活方式和飲食習(xi) 慣）；也要“固內(nei) 本”（嗬護免疫力），而這兩(liang) 者經常是相輔相成的，相互影響，因為(wei) 人體(ti) 不是各器官組織的機械拚湊，而是一個(ge) 有機的整體(ti) 。

1.遠離外部致癌環境，不給“癌細胞”機會(hui)

說到致癌環境，可能大部分第一時間想到的就是輻射。輻射在自然界在生活中是廣泛存在的。例如核輻射、X線輻射、手機、微波爐、Wi-Fi、太陽紫外線等等都是輻射，輻射包括電離輻射和非電離輻射。

像手機、微爐、Wi-Fi、紫外線等都屬於(yu) 非電離輻射，不用擔心。沒有充分研究證據支持生活中的這些非電離輻射會(hui) 致癌，但過度紫外線照射（比如長期日光浴）可能增加皮膚癌和惡性黑色素瘤的風險。

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潘戰和醫生提醒，職業(ye) 因素也屬於(yu) 環境因素。

職業(ye) 暴露會(hui) 對癌症的發生產(chan) 生影響，以下這些人群要注意防護，並定期體(ti) 檢。

（1）從(cong) 事染料工種的人，其接觸苯胺的機會(hui) 較多，而苯胺可能導致膀胱癌；

（2）煤礦、石油、化工、鋼鐵行業(ye) 從(cong) 業(ye) 者，長年累月接觸並吸入煤塵和混合性粉塵以及其他有害物質，患肺癌的風險相對較高；

（3）石棉礦工的肺癌和惡性間皮瘤發生率也相對較高；

我國早在 1986 年就已將石棉職業(ye) 暴露導致的肺癌和惡性間皮瘤列為(wei) 職業(ye) 性腫瘤。[2]

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2.管理生活方式，“癌細胞”最怕這些事

（1）最怕堅持運動

2021 年發表在《 體(ti) 育運動醫學與(yu) 科學 》（Medicine & Science In Sports & Exercise）上的一項研究顯示：

運動不僅(jin) 能改善整體(ti) 健康，還會(hui) 釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”：

運動後的肌細胞因子就具有抑製腫瘤生長的能力，給身體(ti) 內(nei) 創造一個(ge) “抑癌環境”。[3]

長期堅持運動，能夠真正起到提高身體(ti) 免疫力、改善體(ti) 質，從(cong) 而起到防癌抗癌的效果。

（2）最怕多喝白水

多喝水可以防膀胱癌。這是因為(wei) 飲水量多了，就會(hui) 使尿液較多，致癌物質在尿液中的濃度就不會(hui) 太高。

如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會(hui) 減少，致癌物質在尿液中濃度較高，從(cong) 而會(hui) 對膀胱黏膜造成刺激。[4]

每天要養(yang) 成喝水的好習(xi) 慣，最好每半個(ge) 小時提醒自己喝些白開水。

（3）最怕有好心情

心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用。

胃癌、肝癌甚至顱內(nei) 惡性腫瘤等，與(yu) 易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guan) 。[5]

反之，長期保持樂(le) 觀的心情不僅(jin) 可以釋放和緩解自身壓力，更重要的是還可以在很大程度上預防癌症。

（4）最怕健康飲食

一些不良飲食習(xi) 慣大大增加患胃癌的風險。

比如：為(wei) 了趕時間，吃飯狼吞虎咽；生活無規律，吃飯經常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經常連早餐都不吃，有時還暴飲暴食；熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物，以及反複高溫油炸的食用油中都含有大量致癌物質。[6]

堅持三餐規律，葷素營養(yang) 均衡，少油少鹽，哪裏還有癌細胞的可乘之機？

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（5）最怕從(cong) 不抽煙

煙酒是打開癌症大門的推手。

每天吸煙 20 支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若幹倍，且女性比男性患癌風險更大。

千萬(wan) 別說：我家隔壁的“二大爺”吸了一輩子煙了照樣活到80歲，這隻是個(ge) 例，也是自我安慰。

吸煙不僅(jin) 和肺癌有關(guan) ，它還會(hui) 讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌症，都是鐵證如山。[7]

及時戒煙，任何時候都不晚！

本文綜合自：

[1]2023-04-15腫瘤專(zhuan) 科醫生《是誰給了癌細胞做大的機會(hui) ？》

[2]2021-01-14腫瘤專(zhuan) 科醫生《癌症到底是怎麽(me) 得來的？醫生：你一定要知道這7點！》

[3]Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

[4]2012-02-09健康時報《防膀胱癌要多喝水》

[5]2019-11-22健康時報《壞情緒也是誘癌因素》

[6]2018-03-06健康時報《防肺癌，別太累》

[7]2016-03-18健康時報《一組有用的防癌密碼》

來源：健康時報

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