視覺中國供圖

◎實習(xi) 記者 朱 璽

很多人喜歡躺在床上看手機，殊不知這樣看手機雖然一時爽，但長此以往卻會(hui) 危害健康。

近日有媒體(ti) 報道，一男子右眼視力短期內(nei) 明顯下降，前往醫院就診。經檢查發現，該男子左眼視力正常，右眼卻患了近視。醫生詢問後得知，這名男子習(xi) 慣側(ce) 臥在床上看手機，一看就是幾個(ge) 小時。那麽(me) ，長時間側(ce) 臥看手機到底有何危害？應該如何預防？帶著這些問題，科技日報記者采訪了相關(guan) 專(zhuan) 家。

可能會(hui) 導致斜視

側(ce) 臥看手機時，雙眼與(yu) 手機的距離不同，眼調節視力的能力也不同，時間久了會(hui) 造成雙眼屈光度數有所差異，臨(lin) 床上稱之為(wei) 屈光參差。資料顯示，屈光參差分為(wei) 生理性和病理性兩(liang) 種。根據全國兒(er) 童弱視斜視防治學組提出的統一試行診斷標準（1985），兩(liang) 眼屈光度相差為(wei) 球鏡大於(yu) 等於(yu) 1.50D，柱鏡大於(yu) 等於(yu) 1D者為(wei) 病理性屈光參差。其症狀視輕重程度表現為(wei) 視疲勞、交替視力（看遠時用一隻眼，看近時用另一隻眼）和斜視等。

關(guan) 於(yu) 此前媒體(ti) 報道的側(ce) 臥看手機對眼睛造成的諸多不良影響，解放軍(jun) 總醫院眼科醫學部副主任、主任醫師陶海教授告訴記者：“其實至今還沒有大樣本、隨機和雙盲的科學研究結果來一一證實其所產(chan) 生的不良影響，但有一點是明確的，那就是不管是側(ce) 臥看手機，還是正躺著看手機，隻要持續看的時間過長，都可能對眼睛造成不良影響。”他進一步解釋，在人的生長發育期，長時間近距離（一般指5米以內(nei) 的範圍）用眼和近視的發生有明顯的因果關(guan) 係。而且眼睛與(yu) 所視物體(ti) 距離越近，持續的時間越長，這種因果關(guan) 係越明顯，這是已經被科學研究證實的。因為(wei) 連續長時間近距離用眼，眼球內(nei) 的睫狀肌長期持續收縮，會(hui) 導致調節痙攣，眼睛酸脹疲勞，而後引發眼球前後徑增長，最終成為(wei) 近視眼。

或引發腰椎頸椎損傷(shang)

除了影響視力，長期側(ce) 臥看手機還會(hui) 壓迫肌肉和脊柱。中國生物物理學會(hui) 體(ti) 育醫學分會(hui) 理事、運動康複專(zhuan) 家郭威介紹，人在側(ce) 躺著看手機時，如果沒有很好地支撐，貼近床一側(ce) 的腰部肌肉會(hui) 緊繃，時間長了，就有可能造成脊柱側(ce) 彎，甚至誘發腰椎問題。兩(liang) 邊肌肉不平衡還會(hui) 導致腰部疼痛。

長時間的側(ce) 臥對頸椎的影響可能更嚴(yan) 重一些。脖子耷拉過度、身體(ti) 不自然彎曲、頸部越來越向前傾(qing) ……這種姿勢會(hui) 使人體(ti) 頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之，椎動脈容易因受到壓迫而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

出現上述症狀該如何治療呢？郭威告訴記者，疼痛剛剛產(chan) 生時，不要過度按摩，而是要進行冰敷並盡量減少活動。“疼痛發生後的48小時內(nei) ，除了采用拉伸、放鬆和按摩等方式外，還可采取超聲波、幹擾電和中頻電等理療方式緩解疼痛。”他說。

郭威強調，如果經過48小時的康複治療，身體(ti) 相關(guan) 症狀沒有得到緩解，為(wei) 了使身體(ti) 盡快恢複到健康狀態，建議進行運動康複，通過做一些動作，使身體(ti) 兩(liang) 側(ce) 的肌肉恢複到平衡狀態。

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