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一年一度的春季花粉季又悄然而至，今年，花粉濃度更是達到了令人窒息的“王炸”級別！不少朋友已經提前感受到了它的“威力”，陣發性噴嚏、眼癢、皮膚瘙癢、鼻涕呈清水樣……這些熟悉的症狀，是不是已經在提醒你：過敏性鼻炎，它又來了！

那麽(me) ，我們(men) 該如何做好全方位的準備，順利度過這個(ge) 花粉季呢？

花粉濃度達到高峰期

過敏性鼻炎是人體(ti) 接觸過敏原後產(chan) 生的一種過敏反應。按症狀持續時間可分為(wei) 季節性和常年性兩(liang) 種，其中季節性過敏性鼻炎常因花、草、樹木的花粉引起，俗稱花粉症。現在正值春季，花粉濃度逐漸攀升，這正是近期過敏性鼻炎患者逐漸增多的原因。

數據顯示，大部分地區的花粉濃度將在3月中下旬達到一個(ge) 高峰，而主要過敏原來自那些靠風傳(chuan) 播花粉的“風媒花”，特別是柏樹、楊樹、柳樹等。因此，過敏性鼻炎患者在此時要格外注意，盡量避免接觸這些過敏原。

不僅(jin) 僅(jin) 是打噴嚏，還是哮喘的前奏？

過敏性鼻炎雖然看似隻是小毛病，但如果不加以重視，可能會(hui) 引發一係列嚴(yan) 重的後果。據中華醫學會(hui) 變態反應學分會(hui) 的研究，有高達46%的過敏性鼻炎患者在9年內(nei) 會(hui) 發展成哮喘。

過敏性鼻炎與(yu) 哮喘都屬於(yu) 氣道變應性疾病，兩(liang) 者之間有著密切的聯係。鼻腔和支氣管同屬一條氣道，當鼻腔受到過敏原刺激時，會(hui) 導致鼻黏膜腫脹、分泌物增多，進而引發鼻塞，患者不得不通過口呼吸，使得過敏原和細菌直接刺激下呼吸道，增加了哮喘發生的風險。

此外，鼻炎還可能引發鼻竇炎、鼻甲肥大、腺樣體(ti) 肥大等一係列問題，甚至影響到我們(men) 的外貌。因此，過敏性鼻炎患者一定要及早治療，避免病情惡化。

花粉大戰預備：開啟你的春季生存模式

1、盡量避免過敏原

環境控製是防治過敏性鼻炎的關(guan) 鍵。如果你已經知道自己的過敏原，那麽(me) 盡量避免接觸它們(men) 就是最好的辦法。對花粉過敏的患者，在花粉季：

• 盡量減少外出，關(guan) 閉門窗，使用空氣淨化器。

• 外出時，務必佩戴防護口罩和眼鏡，以減少花粉進入鼻腔和眼睛的機會(hui) 。

• 回家後，及時清洗衣物和頭發，用鹽水衝(chong) 洗鼻腔、洗臉和漱口，以清除殘留的花粉。

• 定期使用吸塵器或濕抹布打掃房間，可以減少灰塵和花粉的積累。

2、提前使用抗過敏藥

對於(yu) 已經確診的過敏性鼻炎患者，建議在花粉季來臨(lin) 前的一到兩(liang) 周內(nei) ，提前使用抗過敏藥物進行預防。這樣，當花粉季真正來臨(lin) 時，你的症狀會(hui) 相對較輕。但請注意，一定要在醫生的指導下使用藥物，切勿隨意使用鼻噴類藥物或抗生素。

3、堅持運動，提高免疫力

長期堅持適當的運動可以增強我們(men) 的體(ti) 質，幫助我們(men) 更好地應對過敏性鼻炎。快走、慢跑、遊泳、瑜伽等都是不錯的選擇。需要注意的是，運動時要避免在花粉濃度較高的時段和地點進行。

4、吃一些“防過敏”食物

適量增加瘦肉、動物肝髒、豆製品等富含蛋白質和鐵的食物，以及新鮮蔬菜和水果的攝入，可有效提高機體(ti) 的防禦能力。蜂蜜和胡蘿卜等食物也具有防過敏的效果，可以適當食用。

最後，盡管過敏性鼻炎目前還不能徹底治愈，但隻要我們(men) 做好規範化的綜合防治，就可以有效地控製症狀，減少其對我們(men) 生活的影響。所以，如果你或你的家人正在遭受過敏性鼻炎的困擾，不要害怕，讓我們(men) 一起努力，順利度過這個(ge) “花粉季”吧！

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