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首先來了解一下什麽(me) 是猝死。

猝死是指外表健康或非預期死亡的人在內(nei) 因或無外因的作用下突然或意外的死亡。在現實中有很多例子，有的人臨(lin) 睡前還在談笑風生，卻在夜間突然死去。

是什麽(me) 導致了人的猝死呢？

猝死隻是一種臨(lin) 床表現，多種疾病都可以引發，猝死分為(wei) 心源性猝死、非心源性猝死及少見原因導致的猝死。常見的有以下幾種：

心肌梗死：急性心肌梗死是心源性猝死的主要原因，會(hui) 迅速出現休克、昏迷而導致猝死。

蛛網膜下腔出血、急性腦幹出血、大麵積腦梗等，都可導致顱內(nei) 壓急劇升高，甚至發生腦疝，生命中樞受到壓迫，患者可發生呼吸驟停或心髒驟停，導致猝死。

肺栓塞哮喘：由於(yu) 嚴(yan) 重的低氧血症導致心律失常發生，而某些致命性心律失常常會(hui) 導致猝死。部分患者可在數分鍾至數小時內(nei) 呼吸心跳驟停。由於(yu) 病情發展快，患者往往得不到及時有效的救治。

急性壞死性胰腺炎：發病原因主是暴飲暴食、酗酒，炎症風暴可能導致心肌頓抑或心律失常，可能會(hui) 發生猝死。

藥物過敏：藥物造成患者過敏性休克繼發嚴(yan) 重的心髒事件，導致猝死的發生。

猝死症候群：此病多見於(yu) 17-40歲檢查正常的年輕人，猝死的發生與(yu) 很多因素有關(guan) ，比如長期熬夜、肥胖、精神因素、家族史遺傳(chuan) 等，也可能與(yu) 鈉離子通道代謝異常有關(guan) 。

猝死之前是否有什麽(me) 先兆呢？

超過八成的人在猝死發生前有過不同程度的先兆。其中22%的患者會(hui) 有胸痛，15%的患者出現呼吸困難，還有出現惡心、嘔吐、眩暈、疲勞或情緒改變等情況。所以出現這些現象都不容忽視，要及時到醫院就診。

猝死一旦發生會(hui) 立刻出現意識喪(sang) 失，有的則出現抽搐、呼吸困難、突然倒地摸不到脈搏、聽不到心跳、瞳孔很快散大、四肢發冷等症狀。如果是發生在睡眠時，可能會(hui) 表現為(wei) 鼾聲異常或尖叫。一旦出現這些情況，則需要立馬進行急救。

那麽(me) 喝冰水會(hui) 導致猝死嗎？

在大量運動後，過量喝冰水會(hui) 引起急劇的心血管痙攣，而這些都是猝死的誘因。

炎熱夏季，人在劇烈活動後，會(hui) 使代謝和身體(ti) 產(chan) 熱增加，此時體(ti) 溫升高，我們(men) 的心髒處於(yu) 高負荷運轉狀態，心肌這個(ge) 時候急需增氧。日常中跑步的時候常常會(hui) 感覺鼻子呼吸的氧氣不夠，需要張嘴呼吸便是例子。如果此時快速且喝了大量的冰水就有可能直接刺激心肌引發心電紊亂(luan) ，或者引起冠脈痙攣而造成心肌缺血，刺激毛細血管收縮，增加心髒的負荷，從(cong) 而誘發心髒疾患，導致猝死。雖然劇烈運動後大量飲用冰水有可能導致猝死的發生，但猝死同時也與(yu) 不良的生活方式及身體(ti) 基礎情況有關(guan) 。

高溫天氣時猝死病人的頻率上升大多是中年心腦血管病患者，很多年輕猝死者其實也存在心髒病，但平時症狀不明顯，劇烈運動致使心髒循環處於(yu) 超負荷運轉，血氧需求無法滿足，導致心力衰竭、腦血流中斷而發病猝死。此外，如果在過度勞累或睡眠不足情況下，還要勉強運動，也容易發生猝死。所以，炎熱的夏季在劇烈運動後快速的喝大量的冰水，有可能誘發疾病，導致猝死。

高溫天氣運動，有哪些注意事項呢？

1、首先要注意鍛煉時間。白天陽光強烈，上午9點到下午4點，是一天中最熱、紫外線最強的時候，因此戶外鍛煉最好避開這個(ge) 時間段。

2、要注意補水。大量出汗，應飲用常溫水，並緩慢飲水；運動量較大時可以適當飲用淡鹽水和功能性運動飲品。

3、劇烈運動後，不要立即停下來休息。不然會(hui) 使血液淤積在肢體(ti) 的靜脈中，導致心髒供血不足，出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧症狀。

4、不要馬上吹空調，否則皮膚溫度下降過快，極易出現傷(shang) 風、感冒、氣管炎等疾病。

5、不要運動後立即洗冷水澡，突然過冷的刺激會(hui) 使正常功能失調，尤其是體(ti) 溫調節紊亂(luan) ，從(cong) 而導致身體(ti) 不適。

科學性審核：吉林市人民醫院心內(nei) 科副主任醫師，王欣

參考來源：《德醫博集》、《貴州科普叢(cong) 書(shu) 冠心病健康生活指南180問》、《常見病的治療與(yu) 調養(yang) 叢(cong) 書(shu) 哮喘病的治療與(yu) 調養(yang) 大字本》、《心律失常防治百問》、科技日報、中國網

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