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“我坐在位於(yu) 布魯克林的家庭辦公室裏，麵前有三塊屏幕，每塊屏幕上至少開著七個(ge) 應用程序。……與(yu) 此同時，我的不同郵箱也發出各自的提示聲，提醒我有新的電子郵件，這些聲音讓我感到煩躁。我在有增無減的待辦事項和混亂(luan) 的日程表之間反複切換。”

這是英國著名心理學家托馬斯·查莫羅-普雷穆季奇的一段自我描述。回望那個(ge) 時段裏他所麵對的信息交流和幹擾，他說他感覺自己的身體(ti) 就像一隻容器，不斷產(chan) 生渙散的分裂型思維，本就不集中的注意力更加分散。後來的研究思考讓他意識到，這種可以同時做多件事情，從(cong) 而完成更多任務的所謂“多任務處理”，雖然看似不錯、挺有道理，甚至符合邏輯，儼(yan) 然一種高效的生產(chan) 力提升策略，但是，它們(men) 大多屬任務轉換，綜合來看其效率實際上並不高。

在信息過載的時代，“一心多用”真的能讓我們(men) 節省時間、提高效率，做到事半功倍嗎？

神經科學的最新研究進展證實：大腦神經元編碼係統隻允許1%到16%的神經元每時每刻保持活躍狀態。這一生物學限製打破了我們(men) 可以通過多任務處理來擴充注意力的神話。這是進化讓我們(men) 的大腦得到優(you) 化的結果：使其在任何時候都隻能保持一小部分神經元處於(yu) 活躍狀態。

美國斯坦福大學通過一項關(guan) 於(yu) 大腦多任務處理的開創性研究得出結論：大腦無法高效處理同時進行的任務，導致大腦在信息管理和在多任務之間切換的能力下降。有關(guan) 閱讀對大腦影響的研究也表明，有順序地處理信息對維持健康的認知功能至關(guan) 重要。

美國神經科學家卡爾·D.馬爾奇對“浸潤在科技中的青少年”的研究，描述了一個(ge) 典型的多渠道、多任務處理的孩子形象：她會(hui) 一邊上網，一邊在線交流，同時還在輕輕鬆鬆地玩著遊戲，寫(xie) 著作業(ye) 。這引出了馬爾奇的一番感慨：多任務處理已經成為(wei) 太常見的習(xi) 慣了，以至於(yu) 很少有人意識到自己是多麽(me) 頻繁地這樣做。我們(men) 已經看到，多任務處理對幼兒(er) 的認知技能和學習(xi) 成績都會(hui) 產(chan) 生相當大的影響。對青少年來說也同樣如此。

數十年來對多種類型的多任務處理的研究表明，如果同時執行不止一項任務，人們(men) 的效率會(hui) 降低，原因是信息處理的速度和準確度都下降了，而我們(men) 的大腦是有極限的，不能強迫大腦同時保持多個(ge) 注意力焦點。同樣地，注意力也有限。這可用“潛念理論”對其做出合理的解釋。該理論認為(wei) ，注意力缺失通常是因為(wei) 大腦對某個(ge) 任務習(xi) 以為(wei) 常時會(hui) 轉換為(wei) 自動模式（潛念），將更專(zhuan) 注的注意力轉移到其他地方。

考慮一下現實生活中的場景。類似剪指甲、洗衣服、存檔讀過的電子郵件、購買(mai) 食品等“習(xi) 慣性任務”所需的注意力，當然遠不及更為(wei) 複雜的任務。還有在熟悉的道路上開車，也是自動的習(xi) 慣，不會(hui) 妨礙任何意識思維，盡管這類習(xi) 慣性任務可能需要某種程度的意識才能啟動。在這些情形下，我們(men) 同時實施多個(ge) 任務且不犧牲任務的完成質量，未必不能做到。

這意味著，習(xi) 慣性任務占用的注意力空間非常小，因為(wei) 它們(men) 一旦開始，就幾乎不用思考。這個(ge) 過程可能由大腦的序列相關(guan) 行為(wei) 所驅動。大腦甚至會(hui) “協助”我們(men) 同時做幾件習(xi) 慣性事情。這類習(xi) 慣性任務的實施，或者說相對機械性的一心多用，自然有別於(yu) 前述多任務處理，倒是無可厚非的。

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