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一說起空腹不能吃什麽(me) ？很多人會(hui) 說出一大串食物。空腹的狀態下，有些食物可以吃，但是有些食物卻不建議您食用。這些不建議您空腹吃的食物，空腹食用後對於(yu) 身體(ti) 帶來的危害比較多，希望您在了解食物名單後盡量避免空腹食用這些食物。

1柿子

柿子在中國人眼中帶有美好的祝福，所謂的“柿柿如意”就來自於(yu) 柿子的諧音。柿子在成熟之後，甜味十足，很多人也喜歡上了柿子。即使在寒冬臘月，也可以買(mai) 到這種好吃的水果。

隻不過柿子中含有一定量的鞣酸，雖然成熟的柿子中鞣酸含量較低，但是口感脆甜的柿子中鞣酸的含量卻較高，主要集中在柿子皮中。空腹狀態下吃柿子，尤其是帶皮食用柿子，這些鞣酸在胃酸的作用下會(hui) 形成結石而影響身體(ti) 健康。即使是飯後吃柿子，也要注意食用量，以免影響身體(ti) 健康。

2酒水

酒水在我們(men) 的生活中扮演著重要的角色，親(qin) 朋好友聚會(hui) 的時候餐桌上總是離不開酒水的身影。有些人即使自己在家吃飯，也會(hui) 小酌幾口。但是很多人在喝酒的時候，胃處在空腹的狀態下。這種做法不僅(jin) 影響胃部健康，也更容易出現醉酒的情況。

除了水，酒精也可以在胃裏被吸收一部分。而在空腹的狀態下，胃部對於(yu) 酒精的吸收會(hui) 更多。酒水衝(chong) 刷胃壁，胃粘膜不斷被酒精侵蝕，胃黏膜受損可能會(hui) 引起胃潰瘍甚至胃穿孔的發生。雖然再三提醒網友不要喝酒，但是在現實生活中可能難以做到完全戒酒的情況。在不得不喝酒的時候，要記得先吃點主食再喝酒。主食中所含有的碳水化合物能夠促進酒精的排泄，減少酒精對於(yu) 人體(ti) 的危害。

3荔枝

荔枝是南方特有的水果，到了荔枝上市的季節，很多人難以抵擋荔枝帶來的誘惑。但是在吃荔枝的時節，很多人卻出現了“低血糖”。而這種 “低血糖”，其實就是空腹食用荔枝而出現的各種問題。為(wei) 何空腹吃荔枝會(hui) 出現這些問題？原因與(yu) 荔枝中所含有的果糖有著重要的關(guan) 係。

荔枝之所以吃起來有較強的甜味，主要與(yu) 果糖有關(guan) 。果糖的甜度，遠遠高於(yu) 蔗糖和葡萄糖。。雖然果糖也能充當能量物質，但是果糖並不能被人體(ti) 直接吸收，它需要在肝髒中轉化為(wei) 葡萄糖以後才能被人體(ti) 所利用，在這個(ge) 轉化過程中也會(hui) 消耗能量（葡萄糖）。空腹狀態下，血糖水平也遠遠低於(yu) 飯後狀態，這個(ge) 時候再額外消耗葡萄糖，就會(hui) 出現低血糖症狀。

4冷飲

夏天的時候，很多人喜歡吃冷飲，吃完冷飲之後感覺渾身都舒坦。隻不過冷飲雖然帶來涼爽的感覺，卻也有注意事項，空腹不能吃就是其中之一。在空腹狀態下食用冷飲，會(hui) 出現哪些不良後果呢？

冷飲的特點之一就是溫度較低，從(cong) 冰櫃中取出的冷飲一般都在零度之一，而我們(men) 身體(ti) 的溫度則在三十度以上。寒涼的食物，讓嘴巴瞬間感覺到了絲(si) 絲(si) 冷意，但是在進入胃部之後，因其溫度太低影響胃酸分泌和消化酶作用，降低胃部蠕動，造成胃動力不足，消化不良等問題。

5咖啡

早上起床後喝上一杯咖啡，很多人會(hui) 感覺瞬間找到了神清氣爽的狀態。咖啡中含有的咖啡因，有著提神醒腦的作用，可以讓人更好的投入到工作和學習(xi) 之中。但是，喝咖啡也有時間，空腹狀態下不宜飲用咖啡。

咖啡因對於(yu) 胃有較強的刺激性，也會(hui) 讓胃產(chan) 生更多的胃酸，可能會(hui) 引起胃出現反酸的情況。而且，如果在喝咖啡的時候加入糖，空腹狀態下的糖更容易被人體(ti) 吸收。經常空腹喝咖啡，不僅(jin) 胃病會(hui) 找上門，肥胖也可能會(hui) 找上門。

早上起床後，記得以上食物不要空腹吃，可以先吃點其他食物墊墊肚子，再吃以上食物。空腹的飲食黑名單，記得收藏，也要轉給自己的家人和朋友，避免身體(ti) 健康受到不良影響。

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