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本文專(zhuan) 家：胡忠東(dong) ，長沙市第三醫院健康管理中心主檢醫師，副主任醫師，湖南省醫學教育科技學會(hui) 青年科普創新專(zhuan) 業(ye) 委員會(hui) 委員

第28個(ge) 全國腫瘤防治宣傳(chuan) 周（2022年4月15日至21日）即將來臨(lin) ，今年4.15全國腫瘤防治宣傳(chuan) 周主題是“癌症防治 早早行動”。

不少人感覺身邊的年輕癌症患者越來越多了，80 後、90 後甚至 00 後。

2021年，《柳葉刀·腫瘤學》發布了全球青少年和年輕成人的癌症負擔綜合評估。

數據顯示，在全球青少年和年輕成人中，癌症位列第四大死因，2019年，全球15~39歲的人群中有119萬(wan) 癌症病例和39.6萬(wan) 例癌症死亡。

年輕人患癌症的原因主要有哪些？為(wei) 什麽(me) 說很多癌症都是自找的？今天一起來關(guan) 注學習(xi) 下……

癌症，真的越來越年輕化了？

癌症和年齡有很大的關(guan) 係，其實，老年人患癌概率遠高於(yu) 年輕人，多數癌症患者都在 60 歲以上。

老年時發生的癌症多是由外界因素慢慢累積而來的，但防癌一定要從(cong) 年輕時候做起，甚至從(cong) 孩童時期開始。

人們(men) 感覺年輕癌症患者增加，實際上，和感染及飲食習(xi) 慣密切相關(guan) 的肝癌，年輕一代的發病率反而降低了。

《癌症》（Cancer）發表的一項研究發現，全球肝癌發病率一直在持續增加，但年輕人肝癌的發病率較前下降，主要歸因於(yu) 乙型肝炎病毒（HBV）疫苗的接種，並且在大多數地區都是一致的。

免疫接種乙型肝炎疫苗預防HBV感染，可顯著降低高風險國家年輕人中HBV感染率，以及由此引起的肝癌發病率，這是現代醫療衛生水平進步的結果。

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而對於(yu) 口腔癌、乳腺癌、結直腸癌、甲狀腺癌這類和現代生活方式密切相關(guan) 的癌症，不僅(jin) 數量在增加，發病年齡也越來越早，建議年輕人定期體(ti) 檢，養(yang) 成健康的生活方式。

年輕人患癌的原因主要有哪些？

除了遺傳(chuan) 因素、環境因素，癌症的發生和年輕人不良的生活方式不無關(guan) 係。

說到癌症，人人都怕，殊不知，癌症也怕你做這幾件事：

1、怕你按時作息、不愛熬夜。

經常熬夜、作息不規律，工作、生活中壓力大，使得容易過度疲勞，精神長期處於(yu) 焦慮狀態，甚至失眠、抑鬱，這些綜合因素都可能導致身體(ti) 免疫力下降，導致身體(ti) 長期處於(yu) 亞(ya) 健康狀態。

比如，壓力大與(yu) 乳腺癌是有一定關(guan) 係的，壓力大會(hui) 引起內(nei) 分泌紊亂(luan) ，常見的月經不調就是紊亂(luan) 的一種表現，長期處在焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂(luan) 不斷對乳房產(chan) 生不良刺激，進而會(hui) 誘發癌變。

2、怕你健康的飲食習(xi) 慣。

不少年輕人無肉不歡，喜歡吃各種口味重的食品，如熏製、燒烤、油炸的食物。還有很多人把飲料當水喝，如碳酸飲料、奶茶。

不健康的飲食方式也是誘發癌症的主要因素。

如胃癌的發生除了幽門螺杆菌及遺傳(chuan) 因素，與(yu) 三餐不規律、高鹽飲食、愛吃煙熏等食品有關(guan) ；

肝癌的發生除了乙肝病毒感染，還與(yu) 吃黴變食物有關(guan) ；

食管癌的發生與(yu) 喜食燙食、吃黴變食物有關(guan) ；

結直腸癌的發生與(yu) 多吃動物脂肪、動物蛋白和低纖維飲食有關(guan) 。

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3、怕你及時戒煙、戒酒、不吃檳榔。

1）煙草中含有至少69種致癌物，這些致癌物會(hui) 引起體(ti) 內(nei) 關(guan) 鍵基因發生永久性突變並逐漸積累，進而影響人體(ti) 正常的生長、調控。

與(yu) 不吸煙的人相比，吸煙者發生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的風險都大大增高。

不少年輕人覺得電子煙是時尚，但與(yu) 燃燒的煙草產(chan) 品相比，危害並未減少，且使用者更容易上癮。

2）世界衛生組織早已把酒精（飲料）列為(wei) 1 類致癌物。喝養(yang) 生酒長壽的說法千萬(wan) 別信。

研究發現，全世界 5.5% 的癌症發生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。就是說每 18 個(ge) 癌症患者裏，就有 1 個(ge) 是喝酒喝出來的。

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飲酒和常見的乳腺癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關(guan) 係。

如果愛喝酒，請盡量戒酒，特別是喝酒上臉的人、女性，尤其要注意。

3）2003年，WHO（世界衛生組織）就將檳榔果認定為(wei) 1類致癌物。

《國際口腔醫學雜誌》等期刊發表的眾(zhong) 多醫學文獻提出，檳榔對健康有巨大損害，尤其與(yu) 口腔癌高發有不可推脫的聯係。

長期咀嚼檳榔還可能導致食管癌、肝癌等。

4、怕你堅持運動、遠離肥胖因素。

缺乏運動及肥胖也會(hui) 增加癌症發生風險，肥胖能改變體(ti) 內(nei) 激素水平。

有11 種和肥胖高度相關(guan) 的腫瘤是：如增加食管癌、膽囊癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等癌症的風險。

5、怕你及時進行早癌篩查。

許多年輕人體(ti) 檢意識不強，身體(ti) 出現小毛病能扛則扛，往往錯過最佳的治療時期，等到發現時，為(wei) 時已晚。

如何預防癌症？

注意飲食

按時吃飯，不暴飲暴食，減少鹽和油攝入量，不吃發黴變質食物，少吃加工肉類、燒烤、煙熏食物，多吃新鮮蔬果，增加高纖維食物攝入。

戒煙戒酒，不吃檳榔。盡量喝白開水，少喝含糖飲料。

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堅持運動

WHO推薦每個(ge) 成年人每周至少進行150分鍾的中等強度有氧鍛煉，或者至少75分鍾的劇烈有氧運動。

接種疫苗

及時接種HPV 疫苗、乙肝疫苗，預防和控製EB病毒、乙肝病毒、HPV病毒、幽門螺旋杆菌等的感染。

定期體(ti) 檢

癌症高危人群，更要定期體(ti) 檢，早發現、早治療。患癌年輕人不少有先天原因，要遵從(cong) 專(zhuan) 科醫生建議。

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