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今年火遍全網的“毯子操”大家都跳過嗎？

不知道什麽(me) 時候開始，身邊的朋友都變成了健身達人，各種新奇玩梗層出不窮，不過漸漸地，也出現了很多不同的受傷(shang) 方式，肌肉酸痛、韌帶拉傷(shang) 、腳踝扭傷(shang) ……這些常見的運動損傷(shang) 小編就不在這裏一一贅述了。

然而不久前，微博熱搜榜上一個(ge) 新聞標題吸引了不少人的注意，“22歲姑娘跟劉畊宏跳操眼底出血”，好好地跳操怎麽(me) 眼睛還會(hui) 受傷(shang) 害？今天小編就和大家一起來聊聊這件事。

來源｜微博截圖

1. 高度近視為(wei) 什麽(me) 會(hui) 有失明風險？

當我們(men) 的眼睛處於(yu) 調節放鬆狀態，外界的平行光進入眼睛，剛好聚焦在視網膜上，形成清晰的像，這種狀態被稱為(wei) 正視，當光線不能聚焦在視網膜上，則被稱為(wei) 非正視，也就是人們(men) 常說的屈光不正。而近視，就是屈光不正的一種，指的是眼睛在調節放鬆狀態下，光線進入眼睛後聚焦在視網膜之前的狀態。我們(men) 在之前的文章中，已經為(wei) 大家介紹過近視產(chan) 生的機製。（點擊觀看往期文章）

眼球基本結構和功能示意圖

來源丨人教版七年級生物教材

一般來說，高於(yu) 600度的近視，就被定義(yi) 為(wei) 高度近視。眼鏡片比瓶底還厚，十米之外辨別人畜基本靠猜，甚至因為(wei) 視力限製和自己心儀(yi) 的專(zhuan) 業(ye) 失之交臂……你以為(wei) 高度近視給生活帶來的不便就隻有這些嗎？

其實，這些和失明的風險比起來，根本就不值一提！那麽(me) ，高度近視的人為(wei) 什麽(me) 會(hui) 有失明風險呢？那是因為(wei) ，高度近視不僅(jin) 使近視度數升高，更為(wei) 嚴(yan) 重的，還會(hui) 使眼軸變長，進而導致眼底改變。正常成年人的眼軸長度在23-24mm左右，與(yu) 普通人相比，高度近視患者的眼軸通常更長，在眼軸逐漸變長的過程中，眼球壁組織受到牽拉也會(hui) 變得越來越薄。

眼軸變長示意圖

來源｜荊門日報

眼球壁可大致分為(wei) 纖維膜、血管膜和視網膜三層，其中脈絡膜為(wei) 血管膜後2/3的部分，富含血管和色素細胞，起到營養(yang) 供給和吸收眼內(nei) 散射光線的作用。而位於(yu) 眼球壁最內(nei) 層的視網膜，盡管平均厚度隻有0.4mm，但結構十分精密，根據細胞的排列順序，可分為(wei) 10層，包括單層的色素上皮層和9層視網膜神經感覺層，又稱神經上皮層。視網膜像照相機的底片一樣，起到感光的作用，同時，視網膜上也分布有視網膜中央血管係統，為(wei) 內(nei) 層視網膜提供營養(yang) 。

視網膜組織示意圖

來源｜眼科學

對高度近視患者而言，隨著眼軸增長，視網膜和脈絡膜也被拉長變薄，劇烈運動或血壓波動，都有可能使視網膜出現裂孔，液體(ti) 經裂孔進入視網膜下腔。色素上皮層與(yu) 脈絡膜的最內(nei) 層結構玻璃膜連接緊密，和神經上皮層之間卻存在潛在間隙，此時更容易發生分離，導致嚴(yan) 重的視野缺損和視力下降，嚴(yan) 重者僅(jin) 存光感甚至完全喪(sang) 失視力，這就是人們(men) 常說的視網膜脫離。

視網膜裂孔&視網膜脫落

來源｜enter.news

不僅(jin) 如此，高度近視患者的眼底血管也更加纖細脆弱，頭部劇烈晃動，或是做出屏氣、用力等導致眼內(nei) 靜脈壓力升高的動作時，眼底血管就容易發生破裂，導致眼底出血，這就是我們(men) 在文章開頭提到的那位姑娘跳操後出現眼底出血的原因。

2. 怎樣才能遠離“失明”危險？

我們(men) 通過感覺器官從(cong) 外界獲取的信息中，有90%左右是通過視覺獲得的，因此，擁有並保持正常的視覺功能，對我們(men) 每個(ge) 人都十分重要。那麽(me) ，高度近視患者要怎麽(me) 做，才能遠離“失明”的危險呢？

首先，要科學用眼，學習(xi) 或工作中每隔一段時間可以遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞，避免近視程度繼續加深，讓本就不容樂(le) 觀的視力雪上結霜。

遠眺可緩解眼睛疲勞

來源｜unsplash

其次，在日常生活中要盡量避免從(cong) 事重體(ti) 力勞動，或是諸如蹦極、跳水、拳擊、過山車等頭部發生劇烈晃動，以及容易使眼部受到撞擊的運動。一旦出現眼前黑影飄動，閃光、視物不清等症狀，應該盡快就醫，及時接受治療，挽救視功能。即使是“平安無事”的高度近視患者，也應該每半年進行一次眼底檢查，以便及時發現眼底病變，消除隱患。

來源｜unsplash

另外，獻血、順產(chan) 等行為(wei) ，都有可能導致眼內(nei) 靜脈壓波動，雖然高度近視不是絕對禁忌症，但還是應該事先進行檢查，評估一下眼底情況是否允許，以免造成無法挽回的後果。

原來高度近視真不僅(jin) 僅(jin) 是眼鏡片變厚那麽(me) 簡單，希望大家都能好好愛護自己的眼睛，遠離“失明”的威脅。

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