我們(men) 在初中的生物課就學過：細胞是人體(ti) 最基本的單位。而細胞是由營養(yang) 組成的，人一生中要吃掉60噸的食物裏的營養(yang) 素就是來滋養(yang) 細胞的。

可以說人類健康、長壽的源頭，就在於(yu) 細胞的健康。

科學研究發現：人們(men) 患的所有病種的原因都可以歸為(wei) 是細胞出了問題，細胞有問題，發展為(wei) →組織問題→器官問題→係統問題→導致慢病出現

不管是一般的感冒，還是危險的癌症，都是身體(ti) 細胞出了“故障”所引起的。

細胞故障的原因

1、營養(yang) 不良（細胞得不到它需要的東(dong) 西）

修複、複製細胞時需要的原料不對或不足；任何一種人體(ti) 營養(yang) 的長期缺乏都會(hui) 造成身體(ti) 不適，乃至出現慢病。

2、毒素侵襲（細胞被它不需要的東(dong) 西傷(shang) 害了）

細菌、病毒也是通過產(chan) 生毒素後才能傷(shang) 害身體(ti) 的。

如果把人體(ti) 比做一間房子，細胞是磚塊，隻有結實的磚塊才能構建起穩固的房子，如果你的細胞受到損傷(shang) ，得不到充分的營養(yang) ，那就好比是空心磚、缺一角的磚塊、偷工減料的磚塊堆積起來的房子。

如果被細菌、病毒侵襲了，不盡快處理，任由這種殘次磚塊越積越多，這樣壘起的房子還能住嗎？答案不言而喻！

人體(ti) 必須的七大營養(yang) 素是：蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪、纖維素、水。

人體(ti) 細胞需要全麵、足量而均衡地攝取這些營養(yang) 才會(hui) 讓我們(men) 健康。

接下來，我們(men) 一起來了解一下，如何讓細胞更健康！

影響細胞健康的因素有哪些？

是誰偷走了細胞的營養(yang)

1、不合理的飲食習(xi) 慣：暴飲暴食、偏食、長期外餐、吃宵夜、食用垃圾食品。

2、運輸和烹飪過程中的營養(yang) 損失：洗、切、煮、炒、煎、炸。

3、食物本身營養(yang) 的下降：精加工、轉基因、環境汙染等等。

是誰損害了細胞

1、外部毒素：空氣、水、食物、化學物、輻射汙染等。

2、內(nei) 部毒素：新陳代謝廢物、緊張壓力等，當毒素的積累超過了肝髒解毒能力時，它們(men) 就會(hui) 破壞全身上下所有的細胞。

細胞受損的三個(ge) 階段

1、細胞功能障礙（如：亞(ya) 健康）細胞生病了，它在提醒你。

2、組織局部受損（如：潰瘍、炎症）。

3、器官功能衰退（如：糖尿病、尿毒症、高血壓、心髒病等等）。

如何恢複細胞健康？

細胞活化解決(jue) 方案

1、補充細胞所需要的營養(yang) 素，提高細胞能量，加速細胞修複和再生。

2、有效排除“毒素垃圾”，減輕身體(ti) 負擔。

細胞營養(yang) 與(yu) 細胞營養(yang) 輸送係統的關(guan) 係

第一步：合理膳食（攝入全麵均衡的營養(yang) 素）

第二步：消化係統（消化、分解、吸收營養(yang) 素）

第三步：循環係統（運輸營養(yang) ）

第四步：全身各組織器官的每個(ge) 細胞（利用營養(yang) ）

攝入符合人體(ti) 需求的營養(yang) 素 + 調理消化係統 + 促進血液循環 + 提高細胞活力 =身體(ti) 健康

隨著社會(hui) 文明程度的發展，健康的定義(yi) 已不僅(jin) 是身體(ti) 無病這樣一個(ge) 單純的含義(yi) 。世界衛生組織關(guan) 於(yu) 健康的定義(yi) “健康不僅(jin) 是軀體(ti) 沒有病痛，而且是一種軀體(ti) 上、精神上和社會(hui) 上的完全良好狀態”。

後來世界衛生組織對健康的定義(yi) 又做了進一步的完善，指出“在軀體(ti) 健康、心理健康、社會(hui) 適應良好和道德健康四個(ge) 方麵皆健全才能稱之為(wei) 健康”。

大家看到這裏就能明白，身體(ti) 上檢查不出病也未必是真的健康，隻有身體(ti) 、心理、社會(hui) 適應能力等都處於(yu) 健全的狀態下才能算是健康。

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