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如何嗬護明亮的雙眼
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讓孩子擁有一雙澄澈明亮的眼睛，也是每一位家長的迫切需求。那麽作為孩子的父母該怎樣做呢？讓我們從生活細節做起吧。
1.規律作息。讓孩子養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。孩子正是長身體的時候，五髒六腑得到充分休息，則氣血充盈，耳聰目明。
2.三餐正常，確保營養。特別是要讓孩子知道，不挑食，多吃蔬菜。
3.每天保證體育鍛煉的時間。不當“肥宅”，也不做”豆芽菜”。
4.端正孩子坐姿。提醒孩子看書不能趴著、躺著，要坐端正。
5.做好眼保健操，不要連續用眼太久。不僅僅是在課堂上做，早上、晚上，家裏、學校，都可以做。讓孩子自覺養成做眼保健操的習慣。同時記住，看書寫字不超過一小時要站起來走動、望遠。
6.保持積極愉快的情緒。眼睛是心靈的窗戶，家庭的氛圍、家長的情感情緒要正麵的去感染孩子，心裏亮堂堂，眼睛亮晶晶。
7.改善家中照明，選擇良好的、舒適度高的光源。
8.及時治療眼疾。比如，季節性的紅眼病、沙眼等，要積極配合醫生治療，及時治愈。發現孩子揉眼睛、擠著眼睛看東西等不正常現象要及時帶孩子到正規醫院的眼科檢查治療。對於散光、遠視、近視等問題，需要較長時間的矯治，家長一定要耐心，並給孩子足夠的信心，而且越早治療效果越好。說一個實例，中班的小女孩佳佳，在幼兒園視力篩查中檢查出散光。父母及時帶她去兒童醫院就診。醫生教給他們的矯治方法是：1.戴眼鏡矯治，2.每天穿針引線兩百隻。整整一年，佳佳早上穿針一百隻，放學以後穿針一百隻，從未間斷過。一年後，兩眼視力全部恢複正常，眼鏡也不用戴了。家長和孩子共同的堅持，換來這個好結果。
9.最後要說的，其實大家都知道，那就是手機、ipads、電腦、電視機等電子產品長時間使用對孩子視力的影響。家長應該自己首先自律，戒掉遊戲癮、網絡癮，日常以親子閱讀、親子遊戲、親子體育鍛煉、家務勞動、外出散步、做義工等等，轉移孩子的注意力，盡量減少孩子使用電子產品的時間——除非必須使用。
10.堅持。孩子做到這些，難嗎？也不難。貴在堅持。
讓我們一起加油！
防控兒童青少年近視，需要家長學校共同努力。那麽，防控兒童青少年近視，學校應該要怎麽做呢？下麵，就來了解一下《綜合防控兒童青少年近視實施方案（征求意見稿）》對學校提出的要求——
■ 減輕學生學業負擔
嚴格落實國家課程方案和課程標準，嚴格按照“零起點”正常教學，注重提高課堂教學效益，不得隨意增減課時、改變難度、調整進度。強化年級組和學科組對作業數量、時間和內容的統籌管理。小學一二年級不留書麵作業，三至六年級書麵作業完成時間不得超過60分鍾，初中不得超過90分鍾，原則上采用紙質作業。提高作業設計質量，促進學生完成好基礎性作業，強化實踐性作業，減少機械、重複訓練，不得使學生作業演變為家長作業。
■ 加強考試管理
全麵推進義務教育學校免試就近入學全覆蓋。嚴格控製義務教育階段校內考試次數，小學一二年級每學期不得超過1次，其他年級每學期不得超過2次。嚴禁以各種形式公布學生考試成績和排名；嚴禁以各類競賽獲獎證書、學科競賽成績或考級證明等作為招生入學依據；嚴禁以各種名義組織考試選拔學生。
■ 改善視覺環境
改善教學設施和條件，為學生提供符合用眼衛生要求的學習環境，嚴格按照普通中小學校建設標準，落實教室、宿舍、圖書館（閱覽室）等采光和照明要求，使用利於視力健康的照明設備。學校教室照明衛生標準達標率100％。根據教室采光照明狀況和學生視力變化情況，每月調整一次學生座位，每學期對學生課桌椅高度進行個性化調整，使其適應學生生長發育變化。加快消除“大班額”現象。
■ 堅持眼保健操等護眼措施
中小學校要嚴格組織全體學生每天上下午各做1次眼保健操，認真執行眼保健操流程。教師要督促學生讀書寫字時身體坐正，監督並隨時糾正學生不良讀寫姿勢，提醒學生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。
■ 強化戶外體育鍛煉
強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生每天1小時以上體育活動時間。嚴格落實國家體育與健康課程標準，確保小學一二年級每周4課時，三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時。中小學校每天安排30分鍾大課間體育活動。學校和教師要按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，有序組織和督促學生在課間時到室外活動或遠眺，防止學生持續疲勞用眼。全麵實施寒暑假學生體育家庭作業製度，督促檢查學生完成情況。
■ 合理使用電子產品
指導學生科學規範使用電子產品，養成信息化環境下良好的學習和用眼衛生習慣。控製使用電子產品開展教學時長，原則上不得超過教學總時長的30%。
■ 定期開展視力監測
小學要接收醫療衛生機構轉來的兒童青少年視力健康電子檔案，確保一人一檔，並隨學籍變化實時轉移。嚴格落實學生健康體檢製度和每學期2次視力監測製度，對視力異常的學生進行警示教育，為其開具個人運動處方和保健處方，及時告知家長帶學生到眼科醫療機構檢查，做好學生視力不良檢出率、新發率等報告和統計分析，配合醫療衛生機構開展視力篩查。學校和醫療衛生機構要及時把視力監測和篩查結果記入兒童青少年視力健康電子檔案。教師發現學生出現看不清黑板、經常揉眼睛等跡象時，要了解其視力情況。
■ 加強視力健康管理
建立校領導、班主任、校醫（保健教師）、學生視力保護委員和誌願者等學生代表為一體的視力健康管理隊伍，明確和細化職責。將近視防控星空体育官网入口网站融入課堂教學、學生日常行為規範和校園文化。加強醫務室（衛生室、校醫院、保健室等）力量，按標準配備校醫和必要的藥械設備。積極利用學校閉路電視、廣播、宣傳欄、家長會等形式對學生和家長開展科學用眼護眼健康教育。
■ 禁止幼兒園“小學化”
嚴格落實3—6歲兒童學習與發展指南，重視生活和遊戲對3—6歲兒童成長的價值，嚴禁“小學化”教學。要保證兒童每天2小時以上戶外活動，寄宿製幼兒園不得少於3小時，結合地區、季節、學齡階段特點，為兒童提供有益於視力健康的營養膳食，促進視力保護。
“小眼鏡”的原因很多，課業負擔和電子產品是罪魁禍首。但是除了課業負擔之外，更多的是家長不注重孩子的眼衛生是最大的原因。在一些家長看來，“小眼鏡”沒有什麽大不了的，甚至錯誤的把“小眼鏡”看成是“有星空体育官网入口网站有文化”的象征，認為“孩子戴個眼鏡文鄒鄒的好看”。所以麵對孩子毫無節製地使用電子產品不予過問。如長時間看電視、上網遊戲、玩手機等等不予及時糾正製止，而是睜一眼閉一眼，由於長期的不講眼衛生，所以才有了“小眼鏡”的悲劇。
孩子們的眼睛健康不是小問題，這不僅是關係到青少年健康成長的問題，也關係到祖國未來的大問題，“少年智則國智，少年強則國強”。孩子是祖國的未來，家庭的希望。必須引起全社會的高度關注。青少年眼睛視力健康是家庭之福，國家之幸。全社會都應該用“長遠眼光”，看待我國青少年視力健康的大問題。應把防治青少年近視作為一項重要工作來抓，作為家庭是孩子第一任老師，有著保護孩子眼視力第一責任，同時學校對青少年的眼視力保護有著很大的責任，一方麵應該有加強對青少年的眼視力保護的宣傳教育，一方麵采取切實有效措施，諸如課業減負等措施，唯有全社會的共同努力，“小眼鏡”這個心靈窗戶才能更健康，願每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛，“讓他們擁有一個光明的未來”，才能清晰地看到更精彩世界的美好未來。
1.規律作息。讓孩子養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。孩子正是長身體的時候，五髒六腑得到充分休息，則氣血充盈，耳聰目明。
2.三餐正常，確保營養。特別是要讓孩子知道，不挑食，多吃蔬菜。
3.每天保證體育鍛煉的時間。不當“肥宅”，也不做”豆芽菜”。
4.端正孩子坐姿。提醒孩子看書不能趴著、躺著，要坐端正。
5.做好眼保健操，不要連續用眼太久。不僅僅是在課堂上做，早上、晚上，家裏、學校，都可以做。讓孩子自覺養成做眼保健操的習慣。同時記住，看書寫字不超過一小時要站起來走動、望遠。
6.保持積極愉快的情緒。眼睛是心靈的窗戶，家庭的氛圍、家長的情感情緒要正麵的去感染孩子，心裏亮堂堂，眼睛亮晶晶。
7.改善家中照明，選擇良好的、舒適度高的光源。
8.及時治療眼疾。比如，季節性的紅眼病、沙眼等，要積極配合醫生治療，及時治愈。發現孩子揉眼睛、擠著眼睛看東西等不正常現象要及時帶孩子到正規醫院的眼科檢查治療。對於散光、遠視、近視等問題，需要較長時間的矯治，家長一定要耐心，並給孩子足夠的信心，而且越早治療效果越好。說一個實例，中班的小女孩佳佳，在幼兒園視力篩查中檢查出散光。父母及時帶她去兒童醫院就診。醫生教給他們的矯治方法是：1.戴眼鏡矯治，2.每天穿針引線兩百隻。整整一年，佳佳早上穿針一百隻，放學以後穿針一百隻，從未間斷過。一年後，兩眼視力全部恢複正常，眼鏡也不用戴了。家長和孩子共同的堅持，換來這個好結果。
9.最後要說的，其實大家都知道，那就是手機、ipads、電腦、電視機等電子產品長時間使用對孩子視力的影響。家長應該自己首先自律，戒掉遊戲癮、網絡癮，日常以親子閱讀、親子遊戲、親子體育鍛煉、家務勞動、外出散步、做義工等等，轉移孩子的注意力，盡量減少孩子使用電子產品的時間——除非必須使用。
10.堅持。孩子做到這些，難嗎？也不難。貴在堅持。
讓我們一起加油！
防控兒童青少年近視，需要家長學校共同努力。那麽，防控兒童青少年近視，學校應該要怎麽做呢？下麵，就來了解一下《綜合防控兒童青少年近視實施方案（征求意見稿）》對學校提出的要求——
■ 減輕學生學業負擔
嚴格落實國家課程方案和課程標準，嚴格按照“零起點”正常教學，注重提高課堂教學效益，不得隨意增減課時、改變難度、調整進度。強化年級組和學科組對作業數量、時間和內容的統籌管理。小學一二年級不留書麵作業，三至六年級書麵作業完成時間不得超過60分鍾，初中不得超過90分鍾，原則上采用紙質作業。提高作業設計質量，促進學生完成好基礎性作業，強化實踐性作業，減少機械、重複訓練，不得使學生作業演變為家長作業。
■ 加強考試管理
全麵推進義務教育學校免試就近入學全覆蓋。嚴格控製義務教育階段校內考試次數，小學一二年級每學期不得超過1次，其他年級每學期不得超過2次。嚴禁以各種形式公布學生考試成績和排名；嚴禁以各類競賽獲獎證書、學科競賽成績或考級證明等作為招生入學依據；嚴禁以各種名義組織考試選拔學生。
■ 改善視覺環境
改善教學設施和條件，為學生提供符合用眼衛生要求的學習環境，嚴格按照普通中小學校建設標準，落實教室、宿舍、圖書館（閱覽室）等采光和照明要求，使用利於視力健康的照明設備。學校教室照明衛生標準達標率100％。根據教室采光照明狀況和學生視力變化情況，每月調整一次學生座位，每學期對學生課桌椅高度進行個性化調整，使其適應學生生長發育變化。加快消除“大班額”現象。
■ 堅持眼保健操等護眼措施
中小學校要嚴格組織全體學生每天上下午各做1次眼保健操，認真執行眼保健操流程。教師要督促學生讀書寫字時身體坐正，監督並隨時糾正學生不良讀寫姿勢，提醒學生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。
■ 強化戶外體育鍛煉
強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生每天1小時以上體育活動時間。嚴格落實國家體育與健康課程標準，確保小學一二年級每周4課時，三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時。中小學校每天安排30分鍾大課間體育活動。學校和教師要按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，有序組織和督促學生在課間時到室外活動或遠眺，防止學生持續疲勞用眼。全麵實施寒暑假學生體育家庭作業製度，督促檢查學生完成情況。
■ 合理使用電子產品
指導學生科學規範使用電子產品，養成信息化環境下良好的學習和用眼衛生習慣。控製使用電子產品開展教學時長，原則上不得超過教學總時長的30%。
■ 定期開展視力監測
小學要接收醫療衛生機構轉來的兒童青少年視力健康電子檔案，確保一人一檔，並隨學籍變化實時轉移。嚴格落實學生健康體檢製度和每學期2次視力監測製度，對視力異常的學生進行警示教育，為其開具個人運動處方和保健處方，及時告知家長帶學生到眼科醫療機構檢查，做好學生視力不良檢出率、新發率等報告和統計分析，配合醫療衛生機構開展視力篩查。學校和醫療衛生機構要及時把視力監測和篩查結果記入兒童青少年視力健康電子檔案。教師發現學生出現看不清黑板、經常揉眼睛等跡象時，要了解其視力情況。
■ 加強視力健康管理
建立校領導、班主任、校醫（保健教師）、學生視力保護委員和誌願者等學生代表為一體的視力健康管理隊伍，明確和細化職責。將近視防控星空体育官网入口网站融入課堂教學、學生日常行為規範和校園文化。加強醫務室（衛生室、校醫院、保健室等）力量，按標準配備校醫和必要的藥械設備。積極利用學校閉路電視、廣播、宣傳欄、家長會等形式對學生和家長開展科學用眼護眼健康教育。
■ 禁止幼兒園“小學化”
嚴格落實3—6歲兒童學習與發展指南，重視生活和遊戲對3—6歲兒童成長的價值，嚴禁“小學化”教學。要保證兒童每天2小時以上戶外活動，寄宿製幼兒園不得少於3小時，結合地區、季節、學齡階段特點，為兒童提供有益於視力健康的營養膳食，促進視力保護。
“小眼鏡”的原因很多，課業負擔和電子產品是罪魁禍首。但是除了課業負擔之外，更多的是家長不注重孩子的眼衛生是最大的原因。在一些家長看來，“小眼鏡”沒有什麽大不了的，甚至錯誤的把“小眼鏡”看成是“有星空体育官网入口网站有文化”的象征，認為“孩子戴個眼鏡文鄒鄒的好看”。所以麵對孩子毫無節製地使用電子產品不予過問。如長時間看電視、上網遊戲、玩手機等等不予及時糾正製止，而是睜一眼閉一眼，由於長期的不講眼衛生，所以才有了“小眼鏡”的悲劇。
孩子們的眼睛健康不是小問題，這不僅是關係到青少年健康成長的問題，也關係到祖國未來的大問題，“少年智則國智，少年強則國強”。孩子是祖國的未來，家庭的希望。必須引起全社會的高度關注。青少年眼睛視力健康是家庭之福，國家之幸。全社會都應該用“長遠眼光”，看待我國青少年視力健康的大問題。應把防治青少年近視作為一項重要工作來抓，作為家庭是孩子第一任老師，有著保護孩子眼視力第一責任，同時學校對青少年的眼視力保護有著很大的責任，一方麵應該有加強對青少年的眼視力保護的宣傳教育，一方麵采取切實有效措施，諸如課業減負等措施，唯有全社會的共同努力，“小眼鏡”這個心靈窗戶才能更健康，願每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛，“讓他們擁有一個光明的未來”，才能清晰地看到更精彩世界的美好未來。聽說，打賞我的人最後都找到了真愛。
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