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隨著天氣越來越熱，吸管，又成了很多人的“最佳上班搭子”。一方麵，用吸管一杯冰爽飲品，簡直是一天中最快樂(le) 的時光，另一方麵，還有很多人信奉用吸管喝水，能讓人喝更多的水，滿足一天所需要攝入的喝水量。

但，你可能不知道的是，從(cong) 健康角度，其實不建議大家長期用吸管喝水。

吸管真的能讓人“多喝水”嗎？

相較於(yu) 使用水杯，用吸管喝水的區別就在於(yu) ，它在讓我們(men) 保持“喝水”這個(ge) 動作時更具有連續性。

尤其在搭配大容量的杯子時，用吸管喝水的連續性明顯比需要續杯的水杯更好。吸管杯也不需要像水杯一樣，多了一個(ge) 反複倒水的動作，更容易讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而會(hui) 讓人產(chan) 生用吸管能夠幫助我們(men) 喝更多水的錯覺。

而且，對於(yu) 時常感覺到口渴的人而言，相較於(yu) 敞開式的大口喝水，使用吸管進行小口吞咽，確實能夠在一定程度上改善口幹。

這是因為(wei) 口幹是來自於(yu) 味覺末端神經的感覺，當我們(men) 在小口慢慢喝水的時候，會(hui) 讓口腔感覺更加滋潤，故而起到消渴的作用。就好比劇烈運動後小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。不過，這主要與(yu) 我們(men) 喝水的快慢節奏有關(guan) ，並不與(yu) 吸管產(chan) 生直接關(guan) 聯。

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長期用吸管喝水

可能會(hui) 對健康造成哪些影響

1

易引發脹氣

用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發脹氣等消化不良症狀。

2

加深唇紋

吸管喝水往往會(hui) 牽動更多的麵部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和麵部紋路。如果實在喜歡用吸管喝水，可以將吸管放在嘴角處，牽動的肌肉更少，能夠減少唇紋的產(chan) 生。

3

滋生大量細菌

由於(yu) 吸管的內(nei) 部難以清洗，多次使用極易導致吸管內(nei) 壁滋生大量細菌，影響身體(ti) 健康。尤其是部分價(jia) 格低廉的吸管杯，製作材料劣質，使用久了也極易對人體(ti) 產(chan) 生危害。

4

吸收過量的糖分

由於(yu) 吸管喝水的連續性，容易使人在不知不覺中吸入更多的飲料，一定程度上會(hui) 幹擾我們(men) 對自己吸收了多少飲料及糖分的判斷。

除了對個(ge) 人健康的影響，由於(yu) 大多數吸管都是由塑料製成的，而塑料是一種難以降解的材料。長期使用和丟(diu) 棄大量的塑料吸管可能會(hui) 導致塑料汙染，對環境造成嚴(yan) 重影響。

特別是在海洋中，塑料吸管被列為(wei) 常見的海洋垃圾之一，對海洋生態係統產(chan) 生破壞性影響。一旦被海洋生物誤食，當海洋生物進入人類食物鏈時，這些吸收了海洋垃圾的生物極有可能被端上人類餐桌，反而危害我們(men) 的身體(ti) 健康。

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這幾類人

建議避免用吸管喝水

1

65 歲以上的老年人、慢阻肺患者

用吸管喝水對於(yu) 正常人而言沒有問題，但對於(yu) 有吞咽困難的人來說，則極易引發咳嗆。

一般來說， 65 歲以上的老年人易發生吞咽困難。由於(yu) 老年人的神經反射活動下降，導致吞咽肌群不協調，在進食水時，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會(hui) 因進水速度難以控製，致使咳嗆。

尤其對於(yu) 慢阻肺患者而言，肺功能的下降會(hui) 導致其肌肉力量變差，影響吞咽肌肉的收縮力量和肌肉的協調能力，使得食物不能通過食道進入胃裏，而是跑到了氣管裏，出現吞咽障礙的幾率較大。

2

尚未發育完全的孩子

長期使用吸管喝水，有可能導致嘴凸。這是因為(wei) 在使用吸管喝水時，會(hui) 改變口腔和麵部肌肉的運動模式，會(hui) 讓牙齒產(chan) 生向外的力，容易造成牙齒前移。

尤其對於(yu) 6～14 歲正處於(yu) 換牙年齡的兒(er) 童來說，長期使用吸管喝水，可能會(hui) 影響口腔和麵部肌肉的正常發育。

還需要注意的是，不要用吸管喝熱水。

當我們(men) 用杯子直接喝熱水的時候，如果水溫過高，你可能會(hui) 在喝下少量水後本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，如果你使用吸管喝熱水，情況就不同了。

吸管不僅(jin) 難以控製水流，而且會(hui) 將熱水集中在一個(ge) 較小的區域，導致感覺更加燙，稍不注意，還有可能燙傷(shang) 喉嚨。

策劃製作

作者丨鍾亦可 科普創作者

審核丨唐芹 中華醫學會(hui) 科學普及部主任 研究員

策劃丨楊雅萍

責編丨楊雅萍

審校丨徐來 林林