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□ 羅明軍(jun)

馬路上、地鐵上，隨處可見青少年拿著手機、平板看短視頻。前不久，連作家莫言都在個(ge) 人社交賬號上感慨：“怎麽(me) 又刷了一小時，而且這一小時裏大部分都是比較無聊的東(dong) 西。”確實，隨著信息技術的發展，社會(hui) 仿佛一夜之間進入了短視頻時代。尤其是不少青少年沉迷短視頻，讓家長深感焦慮。

短視頻為(wei) 什麽(me) 吸引青少年

在人類漫長的演化過程中，周圍經常充滿危險。為(wei) 了能夠在大自然裏生存下去，人類對運動的新鮮事物非常敏感。因此，大腦決(jue) 定了人的一生都在追求新事物：新的圖像、新的聲音、新的事物，以及新的人。“喜新厭舊”是大腦的本能。

動態直觀的短視頻新穎刺激，如同打開嶄新的禮盒一樣，能帶給人驚喜，這正是大腦所需要的。

人腦中的鏡像神經元具有視覺思維和直觀本質的特性。而腎上腺素更是人類賴以生存的激素之一，它介導交感神經係統的一切反應。短視頻製造的緊張氛圍、感官刺激，能夠“點燃”青少年的情緒。流暢的短視頻還能誘發多巴胺分泌。多巴胺是一種與(yu) 愉悅感相關(guan) 的神經遞質，短視頻不斷刺激多巴胺分泌，讓大腦形成“成癮回路”，欲罷不能。

人類大腦存在兩(liang) 個(ge) 係統。一個(ge) 係統屬於(yu) “自動巡航係統”，無需投入能量過多地思考；另一個(ge) 係統是用來迎接挑戰、解決(jue) 新問題、學習(xi) 新技能的。大腦隻有遇到不熟悉的事物或者困難，才會(hui) 用到耗費能量的係統。大腦是有惰性、喜歡慵懶的，而不用多動腦筋的短視頻“投腦所好”，導致心智不成熟的青少年很容易被它吸引。

長期刷短視頻會(hui) 造成哪些影響

青少年正處於(yu) 人生觀、價(jia) 值觀的形成時期。短視頻會(hui) 對青少年的審美觀、人生觀造成很大的影響。我們(men) 經常從(cong) 孩子們(men) 口中聽到“霸總”“敵蜜”“哈基米”等短視頻流行語，還能聽到他們(men) 哼唱一些“洗腦”短視頻神曲。還有一些孩子說學習(xi) 不重要，將來當個(ge) 短視頻網紅、播主，就是人生最大的夢想。

短視頻可以滿足青少年自由表達的欲望。來自陌生網友的點讚和評論，能讓青少年感覺到被重視、認可，導致一些青少年沉迷於(yu) 短視頻以自我為(wei) 中心的虛擬世界中，甚至拒絕和家人、同伴交流，在現實生活中當個(ge) 一言不發的“隱形人”。長此以往，心理健康堪憂。
在大數據時代，個(ge) 人的愛好能夠被精準分析，並被精準推送視頻，形成“信息繭房”，讓青少年進入自我封閉的信息環境。這些海量信息往往超過青少年的時間和心智處理能力，導致他們(men) 學習(xi) 精力不集中，甚至失眠、焦慮、抑鬱現象時有發生。

怎樣引導青少年使用短視頻

不可否認，短視頻通過聚焦、渲染、暗示、放大等策略將事物具象化、情緒化。如果利用得當，短視頻可以在青少年成長過程中扮演信息來源、學習(xi) 工具的角色。

家長可以引導青少年根據自身學習(xi) 需要，在短視頻平台快速搜索並獲取相關(guan) 星空体育官网入口网站。例如，有熱心做科技星空体育官网入口网站傳(chuan) 播的科普短視頻作者，有介紹大好河山、優(you) 秀文化等的公益短視頻播主。家長可以將這些引入孩子學習(xi) 當中，拓寬孩子眼界，讓他們(men) 掌握更多星空体育官网入口网站。

家長可以利用短視頻對孩子進行可視化思維引導，化抽象為(wei) 具體(ti) ，助力大腦對經驗記憶進行表征加工。通過利用短視頻幫孩子設定學習(xi) 任務，開展討論、交流以及創作，充分調動視覺、聽覺等多元刺激參與(yu) 學習(xi) ，緩解疲勞，助力青少年形成邏輯清晰、豐(feng) 富有序的想象能力。讓青少年根據不同的主題，以同伴合作的形式錄製短視頻，助力青少年高水平思維能力的提升。

短視頻善用比喻、擬人、排比等大腦喜歡的方式來敘事，將不熟悉的、抽象的概念變得具有熟悉感和畫麵感，可以降低理解的難度。利用短視頻學習(xi) ，添加有代入感的情節，可以讓大腦鏡像神經元更加活躍。設置一些趣味活動，讓大腦感覺到多巴胺的獎勵，讓學習(xi) 變得更加愉悅。全腦參與(yu) 、多維拓展、多點關(guan) 聯，以及以腦科學為(wei) 導向的短視頻學習(xi) 法，可以助力高水平思維的養(yang) 成。

當然，如果家長不具備駕馭短視頻的能力，甚至自身都沉浸在短視頻之中，也很難要求孩子戒除網癮。最好的辦法是家長先放下手機，拿起一本書(shu) ，為(wei) 孩子樹立榜樣。正如莫言所說：“讀書(shu) ，是我們(men) 業(ye) 餘(yu) 時間裏，最值得做，最應該做的事情！”

（作者係深圳市龍崗區龍城高級中學教師）

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